《活出全新的自己》读后感

《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是华语世界首席心灵畅销作家张德芬写的一本书，是心灵三部曲巅峰之作之一，这本书也可以说是教材，帮我们找回内心全新自我的三阶段生命课程。

书的主人公有两个，遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！

在这本书里，我学到了一些东西，首先，要学会观察自己，当有负面情绪产生时，要能够觉察到，然后告诉自己不要将注意力放在那个引起你负面情绪的人事物上，最重要的就是把注意力放在自己内在，劝诫自己往好的方面去想，不要总以自己的标准来要求任何事物，这样自己就会很快的从烦恼之中摆脱出来。然后，让心灵空旷，运用书里的比喻，就是我们的身心是一栋房子，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净，而不能在家里放满了垃圾。

最后，学会换位思考，在书里，列举了幸雄对父亲的怨恨，一直责怪父亲没有尽到责任，却没发现在父亲那样的教育背景下，他能做的就是那么多而已，在他的能力范围内，已经做到最好了。

这本书重复着这样的观点，我们怎样看待这个世界，这个世界就怎样对待我们，这个世界最伟大的就是反射原理，我们内心发出什么，最后这事物就会返回到我们自己身上。